Lombalgia

Dica:Abaixe-se com a coluna ereta, flexionando as coxas (como halterofilistas), não carregue mais do que 20% do seu peso corporal e evite pegar peso do chão

A lombalgia é um sintoma, dores nas costas, só perde para a cefaléia(dor de cabeça) em freqüência. Estima-se que 90% da população adulta terá ao menos um episódio de lombalgia na vida. As principais causas desta são benignas e relacionadas às más- posturas, quando crônicas (mais de seis meses de duração) podem ter causas mais sérias e até de correção cirúrgica. Portanto corrija-se na sua postura, a coluna vertebral é rígida e não foi feita para dobrar muito menos de forma brusca.