Prevenção no trânsito também!

Não poderia deixar de comentar esse fato ocorrido hoje no pronto socorro da Santa Casa de Campo Grande: atendi um senhor de meia idade com a queixa de formigamento em braço direito e dor em região cervical após ser atropelado. Até aí sem muita novidade, o interessante foi a forma como ocorreu. Ele estava na fila de espera do lava jato quando uma senhora se cansou de esperar e arrancou o carro e o atropelou enquanto voltava para o seu carro. Deixando de lado os comentários machistas podemos perceber que realmente a paciência e o respeito no trânsito e ainda o que aprendemos na auto escola de não dirigirmos estressados pode evitar sim acidentes. Ainda não foram feitos todos os exames pra saber o que realmente resultou do acidente mas espero que nada mais grave, pois ninguém merece uma cirurgia na coluna por falta de paciência e conseqüente respeito ao próximo. Vamos dirigir com calma pessoal e isso serve pra mim também com certeza.

Emagrecimento rápido ou lento?

http://br.noticias.yahoo.com/s/afp/100716/saude/su__cia_sa__de_obesidade

ESTOCOLMO, Suécia (AFP) - Ao contrário da ideia geralmente aceita, inclusive entre os médicos sobre a melhor receita para perder quilos, uma nova teoria começa a tomar corpo. Diz que, para emagrecer com eficácia, é preciso emagrecer muito... e rápido, segundo estudos apresentados no Congresso internacional sobre obesidade, concluído em Estocolmo (11 a 15 de julho).

Médica endocrinologista e doutoranda da Universidade de Melbourne (Austrália), Katrina Purcell conduziu uma experiência comparativa entre dois modelos de regime: um "rápido", em 12 semanas, visando a uma perda de 1,5 kg por semana para uma pessoa de 100 kg, e outro "gradual", de 36 semanas, com o objetivo de perder 0,5 kg por semana para uma pessoa com esse mesmo peso.
"Espantosamente e ao contrário do que se pensa, o estudo demonstra que o regime 'rápido' é mais eficaz que o 'gradual' para quem quiser perder quilos", comenta ela.
Os resultados obtidos mostram que 78% das pessoas que tentaram emagrecer "logo" conseguiram perder 15% do peso, contra 48% submetidas a um regime "gradual", mais lento.
Um dos motivos, avançados pela cientista, é psicológico e diz respeito à motivação: "quando se perde 1,5 kg por semana, temos vontade de dar continuidade ao regime, o mesmo não acontecendo quando se perde 0,5 kg aqui ou ali.

Nessa matéria àcima somos induzidos a acreditar na perda rápida de peso, porém o exemplo citado de perder 1,5 por semana em uma pessoa de 100 kg está dentro do atual preconizado de perder 10% do peso em 1 mês para os obesos. Logo há um viés quando o jornalista comentou o estudo levando a um certo tipo de sensacionalismo de tudo é novo, descoberta. Mas resolvi publicar no blog tal matéria porque além da importância do tema me chamou atenção a justificativa pela qual a médica encontrou de um emagrecimento um pouco mais rápido ser mais eficaz do que um um pouco mas lento: a motivação. Se temos uma meta pequena às vezes inventamos mais desculpas para não alcança-la porém quando sabemos que é grande o esforço a ser dispendido nos empenhamos melhor em executarmos a nossa tarefa.

Como se pode prevenir o diabetes mellitus?

O Diabetes mellitus tipo 2 pode ser evitado em pessoas que têm a herança da família mantendo-se sempre dentro do peso normal e com atividade física regular. A gordura visceral (representada pela circunferência abdominal maior do que 80 nas mulheres e 90 nos homens) é o vilão que ocasiona a resistência à insulina , fazendo com que essa não aja adequadamente. Modificando-se os hábitos de vida nessa fase chamada pré-diabetes é possível sim evitar ou no mínimo retardar a instalação do diabetes mellitus tipo 2.

Água

Beba de 2 a 3 litros de água por dia filtrada , fervida ou mineral. Os líquidos outros (chás, sucos e etc)contam para somar o total. Lembre-se de oferecer água às crianças e idosos, eles podem ter o centro de controle da se desregulado. Sem água a desitratação com seus sintomas e a infecção urinária tão comum nas mulheres ocorrem com mais facilidade. Os cálculos renais também têm sua formação evitada com a hiperidratação. Com a ingesta de água há desfavorecimento para cristalização desses. Obrigada pela atenção e essa é a dica de hoje.